Интенсивная тренировка

Clean WOD

Интенсивный Duration 1 ч 12 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Jump Rope, Wall, Pull Up Bar

Добавлено Eric Kloss

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки у стены Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

30 повторения

Набор 2: 1 раунд

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

41 мин 40 сек

50 повторения

Набор 3: 5 раундов

50 повторения

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

50 повторения

10 повторения

Связанные тренировки

36 мин 5 сек,

42 мин 58 сек, Интенсивный

10 мин 12 сек, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

Clean And Jerk WOD

Clean And Jerk WOD

31 мин 14 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело