Интенсивная тренировка

Dead 2 Back

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Mlg Disputed

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

1 минута

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

1 минута

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

1 минута

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

1 минута

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

1 минута

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

1 минута

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 минута

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

1 минута

1 минута

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

30 минуты,

Back 300 Second

Back 300 Second

30 минуты,

30 минуты,

30 минуты,

Back OK Ok OK Ok

Back OK Ok OK Ok

30 минуты,

15 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hammer Curls

Средний

60 сек

Arms

Dumbbells

Arms Back

Интенсивный

30 мин

Arms

Dumbbells

L.

30 мин

Arms

Dumbbells

Arms 20 Min

Интенсивный

23 мин

Arms

Dumbbells

Arms No Re

Интенсивный

20 мин

Arms

Dumbbells

Back 99

30 мин

Upper Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело