Cardio Workout

Do 10 reps of the lift; then immediately do 2 minutes of the cardio trial, attempting to reach the suggested distance or numeric goal. Do the lift and cardio trial back-to-back 3 times in a row. Then do all your reps of the body-weight finisher. Rest 2 minutes. That’s the first round. Complete 3 rounds. All of that is 1 cycle. Now rest for 5 minutes—you will definitely need it! Then pick three different exercises and complete another cycle.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Kettlebell Goblet Squats

30 секунды

Rowing

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Man Makers

30 секунды

Run

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Pull-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Dumbbell Push Press

30 секунды

Cycling

2 минуты

Набор 6: 1 раунд

Squats

1 минута

Rest

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Left Kettlebell Squat Clean Thrusters

30 секунды

Burpees

2 минуты

Набор 8: 1 раунд

Lunges

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Easy Cardio

20 минуты, Средний

Cardio Circuit

51 минуты, Средний

Kettlebell Cardio

15 минуты, Средний

Kettlebell Cardio Workout By FitnessBlender.com

20 минуты, Интенсивный

Cardio Nika

19 мин 30 сек, Средний

Cardio

29 мин 10 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Pull Day

13 минуты, Средний

501fit Day1

45 минуты, Интенсивный

Man Of Steel Workout Day 2

1 ч 22 мин, Интенсивный