Средняя тренировка

Stretch

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Stretching

Добавлено Kathleen💃 S

Теги

Растяжка

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

45 секунды

Downward Facing Dog with Calf Stretch

Downward Facing Dog with Calf Stretch

45 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

30 секунды

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Средний

8 мин 5 сек, Начинающий

2 минуты,

4 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 25 сек,

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

❥ Kneeling Push-Ups ❥

Интенсивный

60 сек

Shoulders

No Equipment

Butterfly 🦋, Clams And Lizards🦎

Средний

16 мин

Full Body

Wrist And Finger Stretches

Средний

7 мин

Arms

Ragdoll Pose 🤸‍♀️

60 сек

Legs

🐱 Hamstring And Shoulder Stretch

Начинающий

60 сек

Chest

No Equipment

🐱 Standing Leg Stretch

Начинающий

60 сек

Legs

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело