Средняя тренировка

Softy

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Mancuerna, Barra con pesas

Добавлено Carlos Villa

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на все тело Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Estocada lateral con curl de bíceps

Estocada lateral con curl de bíceps

1 минута

Curl inverso y press con barra de pesas

Curl inverso y press con barra de pesas

1 минута

Flexiones con pierna extendida

Flexiones con pierna extendida

1 минута

Aleteo de piernas

Aleteo de piernas

1 минута

Plancha de codos mini escorpión

Plancha de codos mini escorpión

1 минута

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 минута

Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna

Equilibrio sobre una sola pierna con balanceo de pierna

1 минута

Связанные тренировки

12 минуты, Средний

13 минуты, Интенсивный

2 минуты, Средний

5 минуты, Начинающий

33 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 35 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

50 мин 40 сек, Средний

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

Hombros, Espalda y Bicep Ene 08

26 мин 15 сек, Средний

Brazos Como Rippa

Brazos Como Rippa

22 мин 30 сек, Начинающий

Parte superior bien construida

Parte superior bien construida

30 минуты, Средний

Ataque al cuerpo superior

Ataque al cuerpo superior

10 минуты, Средний

Ganancias de Chica

Ganancias de Chica

30 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело