Planche

Средний Duration 60 секунды

Целевые зоны: Abdominaux, Dos

Оборудование: Sans équipement

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Описание

Allonge-toi sur le ventre, les orteils repliés et les paumes des mains à plat à côté des épaules. Décolle tout ton torse du sol. Maintiens la position.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Planche

1 минута

Связанные тренировки

Étirements APRÈS LA COURSE en 6 minutes – Yoga étirements debout après footing

6 мин 23 сек, Средний

Jambes détendues

5 мин 20 сек, Начинающий

Planche Stable

7 минуты, Интенсивный

Défi rapide contre le mur

5 минуты, Средний

5 minutes échauffement complet avec Tibo Inshape !!

5 мин 38 сек, Средний

Défi Fit Friday 6-mai-2016

3 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.