Base centre I

Cette séance d'entraînement est un mélange d'entraînement avec un centre debout, un centre assis et un centre avec balle. Prends une boule de stabilité et quelques poids légers.

Связанные тренировки

Base centre II

15 мин 55 сек, Начинающий

Maintiens et équilibres

13 минуты, Средний

Centre debout fort I

9 минуты, Начинающий

Centre équilibré II

13 минуты, Начинающий

Bas du dos D

15 минуты, Средний

Bas du dos F

11 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fessiers fonctionnels

25 мин 10 сек, Средний

Petite pile : Tronc

11 мин 39 сек, Средний

Balles et sifflets

16 мин 15 сек, Начинающий

Abdos de Gwen

20 минуты, Средний

Core Endolori

30 минуты, Интенсивный

Plus de Core Faible

10 минуты, Начинающий