Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Оборудование: Barbell, Box or Step, Exercise Mat, Foam Roller, Wall

Добавлено Martin Bedrock

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки со штангой Тренировки с боксом или степом Тренировки с валиком для миофасциального расслабления Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 мин 30 сек

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 мин 30 сек

1 минута

Bench Barbell Calf Raises

1 мин 30 сек

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

2 минуты

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

1 минута

1 минута

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

1 минута

2 минуты

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 минуты

Связанные тренировки

8 мин 20 сек, Средний

10 минуты, Средний

8 мин 40 сек, Средний

9 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

12 минуты,

Rep Fitness Colorado Barbell

Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running Legs

Средний

11 мин

Lower Body

Plantar Fasciitis Relief

Начинающий

9 мин

Legs

Wall, Foam Roller

No Time Downward Facing Dog

Средний

16 мин

Legs

Exercise Mat

Hamstring Focussed

Средний

14 мин

Legs

Exercise Mat, Resistance Bands, Barbell, Box or Step

Warmup

Начинающий

11 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело