Средняя тренировка

Dumbbell Pull Routine

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Angela Davis

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями

Описание

Dumbells Pull Day!!! Need a Heavy and a Light set of weights.

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Веса: Тяжелый

Dumbbell Deadlift

10 повторения

45 секунды

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Bent Over Rows

Веса: Тяжелый

Dumbbell Bent Over Rows

15 повторения

45 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Rear Lateral Raises

Веса: Легкий

Dumbbell Rear Lateral Raises

18 повторения

45 секунды

Набор 4: 3 раундов

Веса: Тяжелый

15 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

Dumbell Pull A (Day 1)

Dumbell Pull A (Day 1)

38 мин 27 сек, Средний

Dumbbell Pull Workout - Day 1

Dumbbell Pull Workout - Day 1

42 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Средний

6 мин 35 сек, Средний

34 мин 50 сек,

Pull Workout (Saturday)

Pull Workout (Saturday)

11 мин 20 сек, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch-tastic! (Full Body Stretch)

Средний

20 мин

Back

Wall

Dragon Squat

Интенсивный

65 сек

Lower Body

Jumping Jacks

Начинающий

5 мин

Shoulders

Intense Frog Crunches

Интенсивный

60 сек

Core

Hypnotic Physio Shoulder Stretches

Начинающий

8 мин

Arms

Wall

T-Minus 10 Cardio

Интенсивный

10 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело