Средняя тренировка

Training

Средний Duration 14 минуты

Добавлено Jaap Van Duijn

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

35 секунды

Rest

20 секунды

Weight Lifting

35 секунды

Rest

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

35 секунды

Rest

20 секунды

Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

35 секунды

Rest

20 секунды

Weight Lifting

30 секунды

Rest

20 секунды

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

35 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 10 сек, Средний

5 мин 40 сек,

Monday & Friday

Monday & Friday

3 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 30 сек, Интенсивный

22 мин 35 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело