EMOM #1

For conditioning and strength ........ So you have to do 15 box jumps , 15 kettlebell swings, and 10 burpees every minute on the minutes . So during every minute you have to complete one set of one of the three workouts depending on which one you’re on. If you finish earlier than 1 minute , rest until the entire minute is done and then at 2 minutes do the next set for a total of 4 minutes , 4 sets.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Box Jumps

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Веса: Умеренный

Kettlebell Swings

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 4 раундов

Burpees

1 минута

Связанные тренировки

EMOM

30 минуты, Интенсивный

Challenge

21 минуты, Средний

Whole Body

9 минуты, Средний

Workout #1

43 мин 30 сек, Интенсивный

First 30 Min

30 минуты, Средний

Work In Progress

3 минуты,

Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 мин 30 сек, Интенсивный

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 мин 30 сек, Интенсивный

Getting on the xTrain!

24 минуты, Интенсивный

5-Minute Lower Body Power Finisher

5 мин 15 сек, Средний

December/January Rehab

22 мин 30 сек, Средний

Full Body Strength WO v.3

31 мин 58 сек, Средний