Средняя тренировка

4:30 Session

Средний Duration 34 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Christopher Stewart

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Описание

Upping the ante on my bodyweight/cardio combo.💥

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

10 секунды

30 повторения

10 секунды

30 повторения

30 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Recumbent Stationary Cycling

30 минуты

Связанные тренировки

31 мин 15 сек, Средний

42 минуты,

19 минуты, Средний

Bodyweight Circuit

Bodyweight Circuit

18 мин 40 сек, Средний

15 Minute Full Body Circuit

15 Minute Full Body Circuit

18 мин 20 сек, Средний

20 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Recumbent Training

Начинающий

20 мин

Legs

Cardio Machine

Recumbent Stationary Cycling (Short Session)

Начинающий

15 мин

Legs

Stationary Bike

Recumbent Stationary Cycling (Quick Session)

Начинающий

10 мин

Legs

Stationary Bike

7 Piece Mix

Средний

7 мин

Full Body

No Equipment

Recumbent Stationary Cycling (Long Session)

Средний

1 час

Legs

Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело