Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Day 1

Средний   9 ч 25 м

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Barbell, Strength Machine

Jacob Miller
 		    Добавлено Jacob Miller
Day 1
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений
Описание

Cardio and Leg

Exercises

Набор 1: 11 раундов
Twisted Moutain Climbers
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Twisted Moutain Climbers
45 повторения
Frog Legs
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Frog Legs
45 повторения
High Knees
❤️ Интенсивная (Зона 3)
High Knees
30 секунды
Tuck Jump Burpees
Tuck Jump Burpees
30 повторения
Rest
Rest
1 минута
Barbell Squats
Веса: Умеренный
Barbell Squats
30 повторения
Leg Press
Веса: Умеренный
Leg Press
100 повторения
Leg Curls
Веса: Умеренный
Leg Curls
100 повторения
3-way Calf Raises
3-way Calf Raises
120 повторения
3 Mile Run
30 минуты

Связанные тренировки

Legs
Legs
18 мин 20 сек, Средний
Day One
Day One
17 мин 13 сек, Начинающий
Day 3
Day 3
39 минуты, Средний
Legs
Legs
33 мин 46 сек, Средний
Test
Test
18 минуты, Средний
Day 1: Legs
Day 1: Legs
30 мин 40 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 мин 18 сек, Интенсивный
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 минуты, Начинающий
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 мин 11 сек, Интенсивный
Leg Strength
Leg Strength
14 мин 50 сек, Начинающий
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 мин 35 сек, Интенсивный
Lower Body
Lower Body
44 мин 57 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно