Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Moderate Weight Loss

Средний   15 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Exercise Mat

Jessie Nicole B.
 		    Добавлено Jessie Nicole B.
Moderate Weight Loss
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело
Описание

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 секунды
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
45 секунды
Rest
Rest
2 минуты
Superman Planks
Superman Planks
45 секунды
Rest
Rest
2 минуты
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунды
Rest
Rest
2 минуты
Single Leg Squats
Single Leg Squats
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
30 секунды
Outward Wrist Circles
Outward Wrist Circles
30 секунды
Shoulder Rolls in Cobra
Shoulder Rolls in Cobra
30 секунды
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды

Связанные тренировки

Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
32 минуты, Средний
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
20 минуты, Средний
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
22 минуты, Средний
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
28 минуты, Средний
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
15 минуты, Средний
Moderate Weight Loss
Moderate Weight Loss
28 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно