Day 9

Начинающий Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Shavon Erasmus

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Описание

Custom workout. Lose approximately 21 pound(9kg) in 21 days

Exercises

Набор 1: 1 раунд

18 повторения

15 секунды

25 секунды

15 секунды

30 повторения

Связанные тренировки

Workout 1

4 мин 40 сек, Средний

Wednesday

8 мин 10 сек, Средний

Total Body

14 минуты, Начинающий

Losing Weight

11 минуты, Интенсивный

Monday

16 мин 54 сек, Интенсивный

Lose Weight

18 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.