Mini Trampoline Fast

Great cardio workout/warmup. You can change the intensity based on how quickly you jump. High impact. Not great for injured or weak knees. Follow with a good lower body stretch especially concentrating on your calves.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pogo Hops

2 минуты

Rest

15 секунды

Side to Side Hops

1 минута

Rest

15 секунды

Forward Backward Hops

1 минута

Rest

15 секунды

Jumping Jacks

45 секунды

Rest

20 секунды

Jog on the Spot

45 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Trampoline Circuit

13 мин 30 сек, Начинающий

Total Warm Up

9 минуты, Средний

Quick jumping workout

8 минуты, Интенсивный

Easy Workout

6 мин 50 сек, Начинающий

Warm Up

5 минуты, Средний

Cardio Over Everything

22 мин 20 сек, Средний