Skimble
Скачать в App Store
Тренировка участника

Legs

1 ч 3 м

Целевые зоны: Legs, Core

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Box or Step, Medicine Ball

Nero Vuk
 		    Добавлено Nero Vuk
Legs
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с боксом или степом Тренировки с медицинским мячом

Exercises

Набор 1: 6 раундов
Barbell Squats
Barbell Squats
1 минута
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 3 раундов
Leg Press
Leg Press
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 3: 3 раундов
Leg Curls
Leg Curls
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 4: 3 раундов
Bench Barbell Calf Raises
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 5: 3 раундов
Leg Raises
Leg Raises
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 6: 3 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Набор 7: 3 раундов
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 минута
Rest
Rest
1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Legs
Legs
18 мин 18 сек, Средний
Legs
Legs
22 мин 48 сек, Средний
Legs
Legs
18 мин 40 сек,
Legs
Legs
30 минуты, Средний
Legs
Legs
6 минуты, Средний
Legs
Legs
24 минуты, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Legs / Abs
Legs / Abs
24 мин 45 сек, Интенсивный
DeAnte Crazy Legs 2
DeAnte Crazy Legs 2
44 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно