Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Mc

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Barbell, Bench, Stability Ball

Tim Walker
 		    Добавлено Tim Walker
Mc
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Barbell Incline Bench Press
8 повторения
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 5 раундов
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 повторения
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Barbell Decline Bench Press
8 повторения
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Fitness 1
Fitness 1
5 мин 9 сек, Интенсивный
1
1
7 мин 5 сек,
A
A
2 мин 30 сек, Средний
Chest
Chest
3 мин 20 сек, Интенсивный
MONDAY-01
MONDAY-01
9 мин 9 сек, Средний
Basic
Basic
3 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Sculpt
Lower Body Sculpt
16 мин 14 сек, Средний
Supino+abs
Supino+abs
16 мин 5 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

CBA

CBA

Начинающий 18 мин  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell
Mb

Mb

Средний 13 мин  
Arms   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell
Mbk

Mbk

Средний 11 мин  
Back   Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell
A100

A100

Средний 8 мин  
Core   Stability Ball
Tab Chest

Tab Chest

Средний 20 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells
Tab Cst

Tab Cst

Средний 22 мин  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно