Upper Body

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: No Equipment

Добавлено Nikki N.

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Связанные тренировки

Full Body

4 мин 30 сек, Начинающий

Quick Workout

21 мин 15 сек, Средний

Full body

22 мин 30 сек, Средний

Full-Body

28 мин 53 сек, Средний

7min

40 минуты,

150's x 3

11 минуты, Интенсивный

Чтобы выполнить эту тренировку, ее создатель должен отправить вам ее в приложении.

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.