Тренировка для начинающих

🐈 Clams 🐚

Начинающий Duration 2 минуты

Целевые зоны: Pilates

Оборудование: No Equipment

Добавлено Kathleen💃 S

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки пилатес Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Lying Clams

Left Lying Clams

1 минута

10 секунды

Right Lying Clams

Right Lying Clams

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 48 сек, Средний

3 минуты, Средний

Lying Clams 4.0

Lying Clams 4.0

4 минуты, Средний

5 Minutes Pilates 🦪

5 Minutes Pilates 🦪

5 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Child's Pose

Начинающий

2 мин

Back

💥💣CAMP KETTLEBELL !!!💣💥(FULL Body Strength & Cardio)💥🌟 HS

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Kettlebells

Glute Kickbacks

Средний

2 мин

Glutes

Sumo Obliques

Начинающий

2 мин

Core

🐈 Butterfly 🦋

Начинающий

60 сек

Legs

Exercise Mat

Bands, Bands... Bands? ✴️ July Wolverine Challenge ✳️ Pat

Интенсивный

12 мин

Arms

Resistance Bands

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело