Средняя тренировка

HIIT

Средний Duration 30 минуты

Целевые зоны: Tout le corps

Оборудование: Sans équipement

Добавлено Frédéric Nguyen

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 6 раундов

35 секунды

15 секунды

35 секунды

15 секунды

Planches araignées

Planches araignées

35 секунды

15 секунды

35 секунды

15 секунды

Sauts en étoile

Sauts en étoile

35 секунды

15 секунды

Planche épaules et mains

Planche épaules et mains

35 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

26 мин 30 сек, Интенсивный

3 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio, obliques & fesses, bébé

Средний

18 мин

Bas du corps

Tapis d'exercice

A couvert

Средний

30 мин

Tout le corps

Haltères

Brûlure du corps de gymnaste

Интенсивный

17 мин

Dos

Haltères, Banc

HIIT jambes

Средний

19 мин

Bas du corps

Corde à sauter, Boîte / Marche, Haltères russes, Mur

Super-ensemble du haut du corps avec le centre

Средний

39 мин

Abdominaux

Haltères, Ballon de stabilité, Tapis d'exercice

Jambes et fessiers

Средний

23 мин

Bas du corps

Haltères

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело