Тренировка с тренером

Lower

Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Tabitha Moore

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 3 раундов

12 повторения

15 секунды

Набор 3: 3 раундов

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

12 повторения

15 секунды

Набор 4: 3 раундов

12 повторения

15 секунды

Связанные тренировки

5 минуты, Средний

12 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Начинающий

4 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

40 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело