Интенсивная тренировка

Push Pull Chest Day 2

Интенсивный Duration 51 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Cardio Machine, Dip Bar, Barbell, Dumbbells, Bench, Strength Machine

Добавлено личным тренером Derryck Sargent

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки на брусьях Тренировки со штангой Тренировки с гантелями Тренировки на скамье Тренировки на тренажерах для силовых упражнений

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Elevated Chest Dips

Повторения до отказа

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Barbell Decline Bench

Повторения до отказа

1 минута

Набор 4: 3 раундов

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Lying Dumbbell Tricep Extensions

Повторения до отказа

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

Повторения до отказа

1 минута

Набор 6: 3 раундов

Cable Tricep Push Down

Повторения до отказа

1 минута

Набор 7: 3 раундов

Повторения до отказа

1 минута

Набор 8: 1 раунд

Incline Jog on Treadmill

Incline Jog on Treadmill

10 минуты

Связанные тренировки

Day 2: Chest & Back

Day 2: Chest & Back

13 мин 28 сек, Средний

Tuesday Push Cal Work Day 2

Tuesday Push Cal Work Day 2

48 мин 5 сек, Интенсивный

31 мин 38 сек, Средний

Chest & Triceps

Chest & Triceps

8 мин 45 сек, Интенсивный

47 мин 44 сек, Средний

16 мин 57 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Chest Triceps Abs

Chest Triceps Abs

30 мин 36 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Sportsroyals Power Tower Dip Station

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sarge's Tuesday Winter leg breaker

Интенсивный

1 ч 16 м

Legs

Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Cardio Machine

Sarge's Wednesday Winter back breaker

Интенсивный

1 ч 7 м

Full Body

Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Rowing Machine

Sarge's Friday Winter arm breaker

Интенсивный

1 ч 21 м

Lower Body

Barbell, Strength Machine, Chair, Dumbbells, Bench, Elliptical

Sarge's Saturday Winter leg breaker

Интенсивный

1 ч 10 м

Shoulders

Strength Machine, Dumbbells, Wall

Fast Abs Saturday

Интенсивный

1 ч 45 м

Lower Body

Treadmill, Strength Machine, Dumbbells, Bench, Barbell, Chair, Elliptical

Push Pull Leg Day 2

Интенсивный

1 ч 1 м

Lower Body

Dumbbells, Barbell, Strength Machine, Kettlebells, Cardio Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело