Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

light abs attack

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Arthur Oberlin
 		    Добавлено Arthur Oberlin
light abs attack
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ab Curls
Ab Curls
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
In and Outs
In and Outs
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Short Crunches
Short Crunches
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Fifer Scissors
Fifer Scissors
15 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Ab Choppers
Ab Choppers
20 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Rest
Rest
15 секунды
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 секунды
Cat Cow
Cat Cow
40 секунды

Связанные тренировки

AbsAbsAbs
AbsAbsAbs
4 минуты, Интенсивный
Light Ab Workout
Light Ab Workout
24 минуты, Начинающий
Abs
Abs
5 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
11 мин 30 сек, Средний
Total Abs
Total Abs
14 мин 6 сек, Интенсивный
Light Abs
Light Abs
15 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Mix-it-up Tough

Mix-it-up Tough

Средний 5 мин  
Legs   Jump Rope
Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

Средний 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Sexy Swinging Dumbbells

Sexy Swinging Dumbbells

Средний 14 мин  
Lower Body   Dumbbells
Jump

Jump

Средний 60 сек  
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Интенсивный 8 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно