Средняя тренировка

Voley

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Hombros

Оборудование: Ningún equipo

Добавлено Monic Neil

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Описание

Entreno de voley

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Максимальная (Зона 5)

Saltos en el sitio

30 секунды

15 секунды

Rodilla al codo

Rodilla al codo

30 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Максимальная (Зона 5)

Saltos en el sitio

30 секунды

15 секунды

Rodilla al codo

Rodilla al codo

30 секунды

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Максимальная (Зона 5)

Saltos en el sitio

30 секунды

15 секунды

Rodilla al codo

Rodilla al codo

30 секунды

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Максимальная (Зона 5)

Saltos en el sitio

30 секунды

15 секунды

Rodilla al codo

Rodilla al codo

30 секунды

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Максимальная (Зона 5)

Saltos en el sitio

30 секунды

15 секунды

Rodilla al codo

Rodilla al codo

30 секунды

15 секунды

Набор 6: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Максимальная (Зона 5)

Saltos en el sitio

30 секунды

15 секунды

Rodilla al codo

Rodilla al codo

30 секунды

15 секунды

Набор 7: 1 раунд

Saltos en el sitio

❤️ Максимальная (Зона 5)

Saltos en el sitio

30 секунды

15 секунды

Rodilla al codo

Rodilla al codo

30 секунды

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

1 ч 27 мин 50 сек, Средний

17 мин 14 сек, Начинающий

3 минуты, Средний

12 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Puesta a punto de cardio

Средний

12 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

¡Pierde peso en un momento!

Средний

10 мин

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Obsequio del Arte del ejercicio C

Начинающий

7 мин

Hombros

Ningún equipo

Obsequio del Arte del ejercicio D

Начинающий

9 мин

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Solo Abdomen

Средний

6 мин

Núcleo

Rompe Piernas En 5 Minutos...

Средний

5 мин

Inferior del cuerpo

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело