Средняя тренировка

Press Up

Средний Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Jherome Chikore

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

10 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

10 повторения

1 минута

Связанные тренировки

3 минуты,

5 мин 15 сек, Средний

Press Up Challenge

Press Up Challenge

2 мин 40 сек, Средний

5 минуты,

2 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tricep Dips

Средний

60 сек

Arms

No Equipment

All About Shoulders

Начинающий

14 мин

Shoulders

Exercise Mat

Bench Press

Средний

4 мин

Upper Body

Barbell, Bench

Seated Rows

Средний

4 м 30 с

Shoulders

Strength Machine

Dumbbell Lateral Raise

Средний

4 мин

Shoulders

Dumbbells

Cable Triceps Extension

Средний

4 м 30 с

Arms

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело