Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HITT

Интенсивный   34 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Wall, Barbell, Jump Rope, Chair, Exercise Mat

Hope Mashau
 		    Добавлено Hope Mashau
HITT
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки у стены Тренировки со штангой Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
100 повторения
Wall Sit
Wall Sit
45 секунды
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Умеренный
Barbell Deadlifts
50 повторения
Squats
Squats
50 повторения
Jog on the Spot
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jog on the Spot
2 минуты
Burpees
❤️ Легкая (Зона 1)
Burpees
30 повторения
High Knees
High Knees
1 минута
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 повторения
Jump Rope
❤️ Умеренная (Зона 2)
Jump Rope
2 минуты
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
40 повторения
Run
❤️ Легкая (Зона 1)
Run
10 минуты

Набор 2: 1 раунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 повторения
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
25 повторения
Handstand
Handstand
15 секунды
Push-Ups
Push-Ups
25 повторения

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
8 мин 2 сек, Средний
HITT workout
HITT workout
10 мин 30 сек, Интенсивный
Hiit1
Hiit1
36 мин 40 сек, Интенсивный
Hot HIIT
Hot HIIT
23 мин 15 сек, Средний
HIIT
HIIT
35 минуты, Средний
HIIT Time
HIIT Time
33 мин 15 сек, Интенсивный
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно