Интенсивная тренировка

Athletic Conditioning

Интенсивный Duration 45 минуты

Добавлено Bambi Morris Gantt

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

30 секунды

30 секунды

Walkout Pushups

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

4 минуты

Набор 4: 1 раунд

1 минута

5 секунды

S1R2

1 минута

5 секунды

S1R3

1 минута

5 секунды

S1R4

1 минута

5 секунды

S1R5

1 минута

5 секунды

S1R6

1 минута

5 секунды

S1R7

1 минута

5 секунды

S1R8

1 минута

5 секунды

S1R9

1 минута

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

1 минута

5 секунды

S1R2

1 минута

5 секунды

S1R3

1 минута

5 секунды

S1R4

1 минута

5 секунды

S1R5

1 минута

5 секунды

S1R6

1 минута

5 секунды

S1R7

1 минута

5 секунды

S1R8

1 минута

5 секунды

S1R9

1 минута

30 секунды

Набор 6: 1 раунд

1 минута

5 секунды

S1R2

1 минута

5 секунды

S1R3

1 минута

5 секунды

S1R4

1 минута

5 секунды

S1R5

1 минута

5 секунды

S1R6

1 минута

5 секунды

S1R7

1 минута

5 секунды

S1R8

1 минута

5 секунды

S1R9

1 минута

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

5 минуты

Связанные тренировки

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

The Bright Child

The Bright Child

1 ч 25 мин 5 сек, Интенсивный

Correctional Officer (Man)

Correctional Officer (Man)

1 ч 38 мин 45 сек, Интенсивный

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

30 Min Fast Walking Workout – 5000 Steps Fat Burn (No Equipment)

35 мин 26 сек, Средний

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело