Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Touch-Up SET OF BOX SQUATS
5 повторения
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Веса: Максимальный
5 повторения
30 секунды
Веса: Тяжелый
5 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
10 повторения
30 секунды
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
Touch-Up SET OF BOX SQUATS
25 повторения
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Веса: Легкий
❤️ Легкая (Зона 1)
BARBELL HIP THRUSTS
25 повторения
30 секунды
Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)
BARBELL HIP THRUSTS
10 повторения
30 секунды
Веса: Тяжелый
❤️ Интенсивная (Зона 3)
BARBELL HIP THRUSTS
5 повторения
30 секунды
Веса: Максимальный
❤️ Очень тяжелая (Зона 4)
BARBELL HIP THRUSTS
5 повторения
30 секунды


Связанные тренировки

Strength Training
44 мин 35 сек, Средний
My Workout
12 мин 10 сек, Начинающий
Thursday - Legs
31 мин 36 сек, Средний
Squat
11 минуты, Средний
Legs
37 мин 30 сек, Интенсивный
Legs
42 мин 40 сек, Интенсивный

Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием


Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок