Интенсивная тренировка

Bas Du Corps

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Pilates

Оборудование: Mur, Tapis d'exercice

Добавлено Anassi Smith

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки пилатес Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cercles arrière jambe gauche couchée

Cercles arrière jambe gauche couchée

30 повторения

Cercles de jambe droite allongé

Cercles de jambe droite allongé

30 повторения

Assise contre le mur avec élévation des jambes

Assise contre le mur avec élévation des jambes

2 минуты

Abdominaux croisés ciseaux

Abdominaux croisés ciseaux

100 повторения

Связанные тренировки

6 минуты, Интенсивный

31 мин 55 сек, Интенсивный

Bas Du Corps Maison (semaine 2)

Bas Du Corps Maison (semaine 2)

30 мин 50 сек, Средний

Entraînement Bas Du Corps

Entraînement Bas Du Corps

1 минута, Средний

6 мин 35 сек, Средний

19 мин 20 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mur Merveilleux

Mur Merveilleux

14 мин 50 сек, Начинающий

Mélange Grand Corps

Mélange Grand Corps

25 мин 23 сек, Средний

Mélange corps entier

Mélange corps entier

31 мин 49 сек, Интенсивный

Défi rapide contre le mur

Défi rapide contre le mur

5 минуты, Средний

Test de maintien isométrique

Test de maintien isométrique

21 минуты, Средний

Étirement après Rameur

Étirement après Rameur

5 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело