Средняя тренировка

Work😅😓

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Kate Bright

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 повторения

20 повторения

1 минута

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Basketball Shots

Basketball Shots

10 повторения

15 повторения

20 повторения

25 секунды

15 повторения

1 минута

Набор 3: 1 раунд

25 повторения

12 повторения

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 45 сек, Средний

3 мин 20 сек, Средний

15 мин 10 сек, Средний

9 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Начинающий

18 мин 4 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело