Средняя тренировка

Detox

Средний Duration 36 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells

Добавлено Connor Flynn

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Описание

Today’s workout is called detox it is a one pod 2 round workout that includes a warmup And to cool down. Let’s start the demo

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 минуты

Class Introduction

Class Introduction

30 секунды

15 секунды

15 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

15 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

15 секунды

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

15 секунды

Front Back Jacks

Front Back Jacks

15 секунды

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Cardio Warm Up

4 минуты

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

35 секунды

45 секунды

10 секунды

Basketball Shots

Basketball Shots

35 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

45 секунды

10 секунды

Dumbbell Split Jumps

Dumbbell Split Jumps

35 секунды

Front Back Jacks

Front Back Jacks

45 секунды

Набор 4: 1 раунд

20 секунды

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Cool Down

4 минуты

30 секунды

Связанные тренировки

Let's Get It!!!!

Let's Get It!!!!

41 мин 40 сек, Средний

16 мин 40 сек, Средний

4 мин 11 сек, Средний

28 минуты, Интенсивный

28 мин 5 сек, Средний

34 мин 20 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело