Средняя тренировка

Keepa Live

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Back, Legs, Glutes

Оборудование: No Equipment

Добавлено Tania Mahoney

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

20 повторения

15 минуты

4 мин 5 сек

Связанные тренировки

6 мин 51 сек, Средний

8 мин 12 сек,

2 мин 16 сек, Интенсивный

3 мин 50 сек,

11 мин 52 сек, Средний

5 мин 8 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело