Средняя тренировка

Workout #1

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Stephanie Payne

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Описание

Full body workout

Exercises

Набор 1: 3 раундов

8 повторения

❤️ Интенсивная (Зона 3)

8 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

16 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

12 повторения

Mountain Climbers

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Mountain Climbers

20 повторения

45 секунды

Связанные тренировки

5 мин 23 сек, Начинающий

Classic Workout

Classic Workout

7 минуты, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

9 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 49 сек, Начинающий

4 мин 43 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело