Средняя тренировка

Fb

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Núcleo

Оборудование: Colchoneta de ejercicio, Pelota de estabilidad

Добавлено Luis Felipe Ramirez

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 минута

Plancha lateral

Plancha lateral

1 минута

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

8 секунды

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 минута

Abdominales en bicicleta con pierna recta

Abdominales en bicicleta con pierna recta

1 минута

Abdominales invertidos

Abdominales invertidos

1 минута

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

Abdominales oblicuos sobre un balón suizo

1 минута

Carrera de chaturanga

Carrera de chaturanga

1 минута

Elevación con pelota

Elevación con pelota

1 минута

Связанные тренировки

28 минуты, Средний

10 минуты, Средний

21 мин 45 сек, Интенсивный

21 минуты,

3 минуты, Средний

Core Y Algo Mas

Core Y Algo Mas

4 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Glúteos funcionales

Glúteos funcionales

25 мин 10 сек, Средний

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)

10 мин 33 сек, Средний

Pila Corta: Núcleo

Pila Corta: Núcleo

11 мин 39 сек, Средний

Bolas y Silbidos

Bolas y Silbidos

16 мин 15 сек, Начинающий

Abdominales de Gwen

Abdominales de Gwen

20 минуты, Средний

Fuerte hasta el core

Fuerte hasta el core

20 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело