Интенсивная тренировка

ALEJANDRO

Интенсивный Duration 48 минуты

Целевые зоны: Core, Arms

Оборудование: No Equipment

Добавлено Alvaro Gonzalez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 15 раундов

12 повторения

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

12 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторения

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

12 повторения

12 повторения

12 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

15 мин 51 сек, Средний

18 мин 51 сек, Средний

11 мин 20 сек, Средний

17 минуты, Средний

6 минуты, Средний

12 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело