Средняя тренировка

My Workout

Средний Duration 15 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Jennifer Mccarthy

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Start off easy...

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 секунды

40 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

12 повторения

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 секунды

40 секунды

30 секунды

1 минута

Big Forward Arm Circles

❤️ Умеренная (Зона 2)

Big Forward Arm Circles

1 минута

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 минута

20 повторения

40 секунды

30 секунды

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

40 секунды

40 секунды

40 секунды

1 минута

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

40 секунды

1 минута

Связанные тренировки

16 мин 17 сек, Средний

6 мин 45 сек, Начинающий

11 минуты, Средний

8 минуты, Средний

12 мин 30 сек, Средний

5 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело