Deadlift & PullUp

A superset is when one set of an exercise is performed directly after a set of a different exercise without rest between them. Once each superset is complete, then rest for 30 to two minutes to recover. (Bigger muscles may require more rest, i.e. 2 minutes, between sets, depending on your level of intensity.)

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

40 секунды

Transition

40 секунды

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Pull-Ups

40 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

Work Out A

27 минуты, Средний

Deadlift And Push Ups

32 минуты, Интенсивный

Intense Superset

1 мин 55 сек, Интенсивный

Lift And Squat Supersets

24 мин 40 сек, Интенсивный

Deadlift/Heavy Pull

26 мин 57 сек, Интенсивный

Deadlift 1

34 мин 50 сек,

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

5 For 5

19 мин 55 сек, Интенсивный

At the Bar

19 мин 33 сек, Интенсивный