Средняя тренировка

Day 2

Средний Duration 26 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Orrie Kyzer

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Интенсивная (Зона 3)

2 Mile Run

18 минуты

1 минута

Bent Leg Raise

1 минута

Right Side Bridge

Right Side Bridge

1 минута

Left Side Bridge

Left Side Bridge

1 минута

Back Bridge

1 минута

Quadraplex

2 минуты

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 55 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

10 мин 45 сек, Средний

7 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело