Средняя тренировка

Cardio

Средний Duration 12 минуты

Целевые зоны: Cuerpo Entero

Оборудование: Ningún equipo

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

15 секунды

20 секунды

20 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

1 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

15 секунды

20 секунды

20 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

1 мин 30 сек

Набор 3: 1 раунд

15 секунды

20 секунды

20 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

1 мин 30 сек

Набор 4: 1 раунд

15 секунды

20 секунды

20 секунды

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 секунды

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

55 минуты, Средний

4 минуты, Средний

14 мин 40 сек, Средний

3 мин 50 сек, Средний

13 мин 55 сек, Средний

7 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело