Интенсивная тренировка

Push-up /squat hell

Интенсивный Duration 21 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено Juanma Menendez

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 повторение

Prisoner Squats

Prisoner Squats

90 повторения

2 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

80 повторения

3 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

70 повторения

4 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

60 повторения

5 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 повторения

6 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 повторения

7 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 повторения

8 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 повторения

9 повторения

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 повторения

Связанные тренировки

14 мин 44 сек, Средний

16 мин 20 сек, Интенсивный

5 мин 58 сек,

14 минуты, Интенсивный

2 мин 56 сек, Начинающий

4 мин 18 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело