Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

2mins

Средний   1 час

Целевые зоны: Shoulders, Chest, Arms

Оборудование: No Equipment

Rob Fryer
 		    Добавлено Rob Fryer
2mins
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на плечи Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 3: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 4: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 6: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 7: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 8: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 9: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 10: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 11: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 12: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 13: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 14: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 15: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 16: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 17: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 18: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 19: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 20: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 21: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 22: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Набор 23: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
12 повторения
Rest
Rest
2 минуты

Связанные тренировки

HIT
HIT
8 минуты, Начинающий
Y
Y
5 мин 15 сек, Средний
Push Ups 25 X 12
Push Ups 25 X 12
37 минуты, Средний
Pushup
Pushup
15 минуты, Средний
Push-ups!!!!!
Push-ups!!!!!
4 мин 40 сек, Средний
Tydzień 2
Tydzień 2
11 мин 18 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно