Интенсивная тренировка

exercise

Интенсивный Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Back

Оборудование: No Equipment

Добавлено Daniel Stevens

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на спину Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

1 минута

20 повторения

1 минута

1 минута

20 повторения

Связанные тренировки

2 минуты,

2 минуты, Начинающий

Workout 4/7 Days

Workout 4/7 Days

4 минуты, Средний

2 мин 1 сек, Средний

1 мин 45 сек, Средний

Planks + Push-Ups

Planks + Push-Ups

6 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело