Интенсивная тренировка

Athlean-X

Интенсивный Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat

Добавлено Addicus Forge

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор

Описание

Bodyweight

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Leg Circles

Left Leg Circles

40 секунды

5 секунды

Right Leg Circles

Right Leg Circles

40 секунды

5 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

40 секунды

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 секунды

5 секунды

40 секунды

5 секунды

Wide Leg Sit-Ups

Wide Leg Sit-Ups

40 секунды

30 секунды

40 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

8 мин 50 сек, Интенсивный

15 мин 33 сек, Средний

Core, Chest, Legs

Core, Chest, Legs

23 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Средний

18 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело