Тренировка для начинающих

Mid Section

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: No Equipment

Добавлено Kyla Richard

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на пресс и кор Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

40 повторения

30 секунды

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

30 секунды

High Knee Obliques

High Knee Obliques

40 повторения

30 секунды

Side Lunge Crunches

Side Lunge Crunches

40 повторения

30 секунды

Knees to Elbows

Knees to Elbows

40 повторения

Связанные тренировки

Just Real Quick

Just Real Quick

2 минуты, Начинающий

19 минуты,

6 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 15 сек,

Core 2 (60 Day Challenge)

Core 2 (60 Day Challenge)

10 мин 48 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело