Интенсивная тренировка

VMA

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Bas du corps

Оборудование: Sans équipement

Добавлено Benoit Perche

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 минуты

Набор 2: 10 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

30 секунды

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

3 минуты

Набор 4: 10 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

30 секунды

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

2 минуты

Связанные тренировки

1 ч 2 мин, Интенсивный

Course 30 Minutes

Course 30 Minutes

30 минуты, Средний

24 минуты, Начинающий

22 минуты, Начинающий

2 минуты, Интенсивный

36 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело