Средняя тренировка

core sliders

Средний Duration 15 минуты

Оборудование: No Equipment

Добавлено Benoit Perche

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 3 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

Sliding Knee Tucks

45 секунды

15 секунды

❤️ Умеренная (Зона 2)

Sliding Plank Knee to elbow

45 секунды

15 секунды

Sliding Moutain Climber

45 секунды

15 секунды

Push up with Single arm Slide out

45 секунды

15 секунды

Sliding Plank bird dog knee to elbow

45 секунды

15 секунды

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

10 минуты, Начинающий

2 минуты, Средний

7 минуты, Средний

6 минуты, Начинающий

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело