Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

E

Интенсивный   54 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Strength Machine, Barbell, Foam Roller, Exercise Mat

Mariana Rodrigues
 		    Добавлено Mariana Rodrigues
E
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Leg Press
Leg Press
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Leg Press
Leg Press
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Leg Press
Leg Press
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Leg Press
Leg Press
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Leg Press
Leg Press
12 повторения

Набор 2: 1 раунд
Barbell Squats
Barbell Squats
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Squats
Barbell Squats
15 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Squats
Barbell Squats
12 повторения
Rest
Rest
30 секунды
Barbell Squats
Barbell Squats
12 повторения

Набор 3: 4 раундов
Left Adductor Rolls
Left Adductor Rolls
5 минуты

Набор 4: 4 раундов
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
5 минуты

Набор 5: 5 раундов
Pop Squats
Pop Squats
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Legs
Legs
52 минуты, Средний
Legs
Legs
37 мин 21 сек, Средний
Legs
Legs
47 мин 55 сек,
Legs
Legs
19 мин 53 сек, Средний
Legs
Legs
22 мин 48 сек, Средний
Legs
Legs
18 мин 18 сек, Средний
Rep Fitness Colorado Barbell
Лучший выбор для этой тренировки

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Leg Day 1
Leg Day 1
33 мин 3 сек, Средний
Legs Train Like The Rock
Legs Train Like The Rock
41 мин 21 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно