Интенсивная тренировка

Running + Intermittent

Интенсивный Duration 1 час

Целевые зоны: Bas du corps

Оборудование: Sans équipement

Добавлено Benoit Perche

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки без оборудования

Exercises

Набор 1: 1 раунд

❤️ Умеренная (Зона 2)

40 минуты

Набор 2: 10 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Cours aussi vite que possible

20 секунды

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

❤️ Легкая (Зона 1)

10 минуты

Связанные тренировки

1 ч 2 мин, Интенсивный

Intermittent Long 1'-1'

Intermittent Long 1'-1'

46 минуты, Интенсивный

Course 30 Minutes

Course 30 Minutes

30 минуты, Средний

Intermittent 30-30

Intermittent 30-30

40 минуты, Интенсивный

Intermittent 30-30

Intermittent 30-30

10 минуты, Интенсивный

Intermittent Long

Intermittent Long

47 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело