Тренировка для начинающих

Quick Wins

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: No Equipment

Добавлено личным тренером Simon Cowley

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на все тело Тренировки без оборудования

Описание

Inspired by the 25 press-ups for 25 days challenge for suicide and mental health awareness. This quick morning workout should get you back on track with your fitness goals and is a great start to any day. Go at your own pace.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

25 повторения

Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck.

25 повторения

Jump your feet forward to a squat.

25 повторения

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

25 повторения

1 минута

Появляется в

Все тело

Собственный вес

Связанные тренировки

6 мин 53 сек, Средний

6 мин 49 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

Classic Workout

Classic Workout

7 минуты, Начинающий

9 мин 1 сек, Начинающий

2 мин 10 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело